YAMUNAー起始停止クイズ

2025.04.16投稿

PR

YAMUNAー起始停止クイズ

YBRでは筋肉の起始から停止に向けてヤムナボールを使って伸ばして（牽引）いきます。これにより関節の詰まりは解放され骨や筋膜に対し心地の良い刺激がはいり、リラックスやストレスからの解放がもたらされます。以下のクイズで問われる起始や停止は絶対覚えないといけないものではありませんが、体のランドマークですので少しずつなれていくと良いと思います。

臀筋、ハムストリング

YAMUNA YBR Quiz（臀筋、ハムストリング）

筋肉の起始停止を選んでください。

1 / 6

大臀筋　Gluteus Maximus　の起始と停止はなに？

2 / 6

中臀筋　Gluteus Medius　の起始と停止はなに？

3 / 6

小臀筋　Gluteus Minimus　の起始と停止はなに？

4 / 6

大腿二頭筋 Biceps femoris　の起始と停止はなに？

5 / 6

半腱様筋 Semitendinosus　の起始と停止はなに？

6 / 6

半膜様筋 Semimembranosus　の起始と停止はなに？

あなたのスコアは

平均スコアは 81%

0%

深層外旋筋

YAMUNA YBR Quiz（深層外旋筋）

筋肉の起始停止を選んでください。

1 / 8

深層外旋筋　External Rotators　（梨状筋以外の５つ）　の起始停止は？

2 / 8

深層外旋筋　External Rotators　（梨状筋）　の起始停止は？

3 / 8

上双子筋　Gemellus　supenor　の起始停止は？

4 / 8

下双子筋　Gemellus inferior　の起始停止は？

5 / 8

大腿方形筋　Quadratus femoris　の起始停止は？

6 / 8

梨状筋　Pinfomis　の起始停止は？

7 / 8

外閉鎖筋　Obturator extemus　の起始停止は？

8 / 8

Copy – 外閉鎖筋　Obturator extemus　の起始停止は？

あなたのスコアは

平均スコアは 0%

0%

カーフ後部

YAMUNA YBR Quiz（カーフ後部）

起始停止を選んでください。

1 / 7

腓腹筋　Gastrocnemius　の起始停止は？

2 / 7

足底筋 Plantaris　の起始停止は？

3 / 7

膝窩筋 Popliteus　の起始停止は？

4 / 7

ヒラメ筋 Soleus　の起始停止は？

5 / 7

後脛骨筋 Tibialis posterior　の起始停止は？

6 / 7

長趾屈筋 Flexor digitorum longus　の起始停止は？

7 / 7

長母趾屈筋　Flexor hallucis longus　の起始停止は？

あなたのスコアは

平均スコアは 0%

0%

バック

YAMUNA YBR Quiz（バック）

起始停止を選んでください。

1 / 6

腰方形筋 Quadratus Lumborum　の起始停止は？

2 / 6

広背筋 Latissimus Dorsi　の起始停止は？

3 / 6

僧帽筋 Trapezius　の起始停止は？

4 / 6

大菱形筋 Rhomboids major　の起始停止は？

5 / 6

小菱形筋 Rhomboids minor　の起始停止は？

6 / 6

肩甲挙筋 Levator scapulae　の起始停止は？

あなたのスコアは

平均スコアは 0%

0%

大腿前部、四頭筋

YAMUNA YBR Quiz（大腿前面、四頭筋）

起始停止を選んでください。

1 / 6

大腿筋膜張筋Tensor fasciae latae　の起始停止は？

2 / 6

縫工筋 Sartorius　の起始停止は？

3 / 6

大腿直筋　iRectus femoris　の起始停止は？

4 / 6

外側広筋　Vastus lateralis　の起始停止は？

5 / 6

中間広筋 Vastus intermedius　の起始停止は？

6 / 6

内側広筋 Vastus medialis　の起始停止は？

あなたのスコアは

平均スコアは 0%

0%

カーフ前部

YAMUNA YBR Quiz（カーフ前部）

起始停止を選んでください。

1 / 6

前脛骨筋 Tibialis anterior　の起始停止は？

2 / 6

長趾伸筋 Extensor digitorum longus　の起始停止は？

3 / 6

長母趾伸筋　J Extensor hallucis longus　の起始停止は？

4 / 6

長腓骨筋 Peroneus longus　の起始停止は？

5 / 6

短腓骨筋 Peroneus brevis　の起始停止は？

6 / 6

第3腓骨筋　Peroneus tertius　の起始停止は？

あなたのスコアは

平均スコアは 0%

0%

腹部

YAMUNA YBR Quiz（腹筋）

起始停止を選んでください。

1 / 6

腹直筋 Rectus abdominis　の起始停止は？

2 / 6

外腹斜筋　External oblique　の起始停止は？

3 / 6

内腹斜筋　 Internal Oblique　の起始停止は？

4 / 6

腹横筋　Transversus Abdominis　の起始停止は？

5 / 6

腸骨筋 liacus　の起始停止は？

6 / 6

腰筋 Psoas　の起始停止は？

あなたのスコアは

平均スコアは 0%

0%

胸部、頸部

YAMUNA YBR Quiz（胸部、頚部）

起始停止を選んでください。

1 / 6

大胸筋 Pectoralis major　の起始停止は？

2 / 6

小胸筋 Pectoralis Minor　の起始停止は？

3 / 6

鎖骨下筋 Subclavius　の起始停止は？

4 / 6

胸鎖乳突筋 Sternocleidomastoid　の起始停止は？

5 / 6

斜角筋 Scalenes　の起始停止は？

6 / 6

広頸筋 Platysma　の起始停止は？

あなたのスコアは

平均スコアは 0%

0%

内転筋、サイドライン

YAMUNA YBR Quiz（内転筋、サイドライン）

起始停止を選んでください。

1 / 7

恥骨筋 Pectineus　の起始停止は？

2 / 7

短内転筋　Adductor brevis　の起始停止は？

3 / 7

長内転筋　Adductor longus　の起始停止は？

4 / 7

薄筋： Gracilis　の起始停止は？

5 / 7

大内転筋 Adductor magnus　の起始停止は？

6 / 7

大腿筋膜腸筋 Tensor Fasciae Latae　の起始停止は？

7 / 7

前鋸筋 Serratus Anterior　の起始停止は？

あなたのスコアは

平均スコアは 0%

0%