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フットフィットネスでは足の機能を改善し、全身の健康を向上させる効果的なものです。
足の問題の原因を理解する
フットフィットネスでは、足の問題の原因を理解することで、根本から改善を目指します。足の問題は、足の骨格や筋肉のバランスの崩れ、靴の不適合、運動不足など、さまざまな原因によって引き起こされます。足の自己評価エクササイズや、足の構造と機能に関する知識の提供などを通じて、足の問題の原因を理解できるようにします。
自分で自分の足部を改善する方法を知る
フットフィットネスでは、自分で自分の足部を改善する方法を指導します。足の問題を改善するためには、足の柔軟性やバランスを高める、筋肉を強化する、正しい歩き方を身につけるなどのアプローチが必要です。さまざまなエクササイズやストレッチを通じて、自分で自分の足部を改善できるようにします。
足の正しい使い方を学ぶ
フットフィットネスでは、足の正しい使い方を学びます。足は、全身の土台であり、全身の動きに影響を与えます。そのため、足の使い方が正しくないと、全身の姿勢やバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。足の構造と機能に関する知識の提供や、正しい歩き方の指導などを通じて、足の正しい使い方を学ぶことができます。
フットフィットネスの効果
フットフットネスを行うことで、以下の効果が期待できます。
- 足の痛みの軽減
- 足の機能の向上
- 姿勢の改善
- 腰痛や肩こりの改善
- 運動パフォーマンスの向上
- 健康寿命の延伸
ウェイカー
フットフィットネスでは、ウェイカーというツールを使用します。ウェイカーは、小さな突起が付いた、半球状で内部は空洞になっているツールです。床をただ押すだけでは不可能だか、ウェイカーに足を押しつけると、足をウェイカーに巻き付ける事が可能となります。
ウェイカーは、足の柔軟性と動作を向上させるのに効果的なツールです。ウェイカーが、足の緊張を解放することで、足の指、指の付け根、かかとなど、足を構成する様々な部位を別々に動かせるようになるため、足の機能が向上します。
また、ウェイカーは、足が非常に敏感な方や、神経障害などの問題を抱えている方でも、フットフィットネスの改善を促すために、手軽に始めることができるツールです。突起が足を刺激し、体表の血液循環が高まるため、糖尿病などの、足部の循環に問題を抱えている方に最適です。